Групповые занятия фитнесом на Борщаговке, Киев

СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

bodysculpt-lessBody Sculpt — вид силовой тренировки направленный на проработку основных мышечных групп. В тренировках используются гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.

Functional training — функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря.

Upper Body — тренировка направленна на проработку мышц спины, груди, рук и пресса.

ABT — силовая тренировка направленная на укрепление мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса.

PUMP — силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

Fit Ball — тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

Tabs+Flex — тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса а также упражнения на развитие гибкости

Interval — Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов ,за счет чего достигается эффект жиросжигания.

  • Circule training  – функциональный тренинг для избавления от лишнего веса, развития силы и выносливости. Принцип тренировки заключается в последовательном исполнении упражнений по кругу с использованием различного оборудования в высоком темпе. Один круг – это последовательность выбранных упражнений на станциях, которые выполняются практически без пауз для отдыха.  Вы отдыхаете только на пути от одной станции к другой. Круг состоит из 6-11 станций (медбол, тумба, мешок, эквалайзер, эспандер, батут) і в зависимости от сложности та кол-ва станций повторяются 3-4 раза.
  • TRX – функциональный тренинг с использованием специальных петель TRX, позволяющий максимально задействовать все мышцы тела и достигнуть развития силы, выносливости, гибкости, равновесия и эффекта жиросжигания.
  • Spinning — это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма, повысить скорость обменных процессов, избавиться от жировых отложений и улучшить работу сердечнососудистой системы.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ

dance
Zumba — Зажигательная тренировка во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

Latina — танцевальный урок, хореография которого представляет собой сочетание движений из латиноамериканских танцев, включает в себя разучивание танцевальных комбинаций

Strip Dance — уроки стрип-пластики позволяют обрести пластику, плавность движений и гибкость, включает в себя разучивание движений и постановку танца

Classic — тренировка с элементами классической хореографии, позволяет получить великолепную осанку, гибкость, плавность движений, а также укрепить все мышечные группы.

Одним из наиболее доступных способов стать сильнее, здоровее и красивее является фитнес. Теоретически им можно заниматься и самостоятельно, дома, но тем, кого по-настоящему интересует фитнес, именно групповые занятия в Киеве помогут быстро достичь желаемого результата. Помимо целеустремленности и регулярности, успехи в фитнесе во многом зависят от выбора хорошего клуба — такого, как клуб "Every Day Fitness”, одного из лучших не только в с. Петропавловская Борщаговка, но и в Киеве.

Подробнее...

связаться с нами