08:00-09:00
Swim Class
Авторская студия, не уходит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 08:00 - 09:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

08:00-09:00
Swim Class
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 08:00 - 09:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

08:00-09:00
Swim Class
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 08:00 - 09:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

09:00-10:45
Yoga
(от 18 лет)
Занятие: Yoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 15 человек
Время: 09:00 - 10:45
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Кириченко Сергей
Описание занятия:

Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

09:30-10:30
Body Flex
(от 18 лет)
Занятие: Body Flex
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 09:30 - 10:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

BodyFlex - это дыхательная гимнастика, в основу которой положено аэробное дыхание в комплексе со специальными упражнениями, которые позволят растягивать (и тем самым нагружать) определенные группы мышц. При упражнениях бодифлекса используется так называемое дыхание животом (то есть диафрагмальное дыхание). Кроме бодифлекса на тренировке уделяем внимание развитию гибкости, координации, работаем над устранением мышечного напряжения Занятие для любого уровня подготовленности. Результат после тренировок здоровое, стройное тело, понимание своего тела, улучшение настроения.

09:00-10:45
Yoga
(от 18 лет)
Занятие: Yoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 09:00 - 10:45
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Кириченко Сергей
Описание занятия:

Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

09:00-10:00
ABT
(от 18 лет)
Занятие: ABT
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 09:00 - 10:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

ABT - силовая тренировка направленная на укрепление мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса.

09:30-11:00
Авторская студия HathaYoga
Авторская студия, не входит в стоимость клубной карты (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия HathaYoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 15 человек
Время: 09:30 - 11:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Кириченко Сергей
Описание занятия:

Хатха йога — это учение о равновесии тела и ума, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз, фигур физического тела); пранаям (дыхательных практик); мудр, бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями) и правильного их сочетания. «Хатха» (санскр.) — сила, мощь; усилие, напряжение, натуга; насилие, принуждение, необходимость. Хатха йога - напряженная работа с телом, которая позволяет вывести сознание на более высокий уровень. По сути это способ договориться с собственным телом о нормальном взаимодействии. То есть, это такая тренировка тела, которая, вытягивая, скручивая, сдавливая, напрягая и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма. Точная последовательность определенных действий укрепляет физическое тело, делая его сильным и приводит разных по типу людей в одно и то же состояние: спокойствия, бесстрастия, твердому владению чувствами и эмоциями, делая жизнь наполненной, а нашу повседневную деятельность более эффективной и осознанной.

10:00-10:45
Core Training
(от 18 лет)
Занятие: Core Training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: студия аэробики
Педагог:
Описание занятия:

Core training - это тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

10:00-10:45
Fitness Strong
(от 18 лет)
Занятие: Fitness Strong
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Кравец Руслан
Описание занятия:

Fitness Strong - высокоинтенсивная тренировка в стиле кросс-тренинг. Повышает силу мышц, формирует сильное атлетическое тело, сжигает жир и быстро улучшает физическую форму.

10:00-10:45
Spinning
(от 18 лет)
Занятие: Spinning
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

10:00-11:00
Total Body
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Total Body
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 11:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Total Body – уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мыщц. Задействуются все типы мышечной ткани. Тренировка положительно воздействует на сердечно – сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме, обеспечивая интенсивное сжигание калорий.

10:00-11:00
Hiit Fusion
(от 18 лет)
Занятие: Hiit Fusion
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 11:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Hiit Fusion - высокоинтенсивная круговая тренировка hiit, сочитает кардио тренинг, смешанный с силовыми упражнениями. Главное преимущество круговой тренировки - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму.

10:00-10:45
Fitness Strong
(от 18 лет)
Занятие: Fitness Strong
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Кравец Руслан
Описание занятия:

Fitness Strong - высокоинтенсивная тренировка в стиле кросс-тренинг. Повышает силу мышц, формирует сильное атлетическое тело, сжигает жир и быстро улучшает физическую форму.

10:00-11:00
Total Body
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Total Body
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 11:00
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Total Body – уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мыщц. Задействуются все типы мышечной ткани. Тренировка положительно воздействует на сердечно – сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме, обеспечивая интенсивное сжигание калорий.

10:00-11:00
Step Interval
(от 18 лет)
Занятие: Step Interval
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 11:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

10:00-11:00
Zumba
(от 18 лет)
Занятие: Zumba
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 11:00
Место проведения: студия танцев
Педагог: Романова Наталья
Описание занятия:

Zumba - Зажигательная тренировка во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

10:00-10:45
Aqua
(от 18 лет)
Занятие: Aqua
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Чайка Виктория
Описание занятия:

Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

10:00-10:45
Spinning
(от 18 лет)
Занятие: Spinning
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 10:00 - 10:45
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

11:00-12:00
Sculpt
(от 18 лет)
Занятие: Sculpt
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог:
Описание занятия:

Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

11:00-11:45
Aqua
(от 18 лет)
Занятие: Aqua
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 11:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

11:00-12:00
Functional training
(от 18 лет)
Занятие: Functional training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Расписание: Взрослые
Описание занятия:

Functional training - функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря, а так же bosu и fit ball.

11:00-12:00
Dance Class
(от 18 лет)
Занятие: Dance Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия танцев
Педагог: Петровская Тина
Описание занятия:

Dance Class включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

11:00-12:00
PUMP
(от 18 лет)
Занятие: PUMP
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

PUMP - силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

11:00-11:45
Aqva light
(от 18 лет)
Занятие: Aqva light
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 11:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Aqva light - Упражнения на все группы мышц, выполняемые в воде, в облегчённой форме. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес". Продолжительность: 45 минут

11:00-12:00
Stretching
(от 18 лет)
Занятие: Stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

11:00-12:00
Tae bo
(от 18 лет)
Занятие: Tae bo
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Кравец Руслан
Описание занятия:

Tae bo - высокоинтенсивный урок аэробной направленности, включающий в себя элементы единоборств.

11:00-12:00
Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00-12:00
Sculpt
(от 18 лет)
Занятие: Sculpt
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

11:00-12:00
Sculpt
(от 18 лет)
Занятие: Sculpt
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

11:00-12:00
Zumba
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Zumba
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 11:00 - 12:00
Место проведения: студия танцев
Педагог: Романова Наталья
Описание занятия:

Zumba - Зажигательная тренировка во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

12:00-12:55
Zumba
(от 18 лет)
Занятие: Zumba
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:00 - 12:55
Место проведения: студия танцев
Педагог: Романова Наталья
Описание занятия:

Zumba - Зажигательная тренировка во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

12:15-13:15
Авторская студия ProStretch
Авторская студия, не входит в стоимость. (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия ProStretch
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:15 - 13:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Pro stretching - развивает эластичность сухожилий и связок, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Тренировка прекрасно снимает стресс. Через некоторое время регулярных занятий Вы будете ощущать, что стали гораздо более гибкими, Ваше тело прекрасно Вас слушается, и мечты о шпагате вполне могут стать реальностью. Система включает в себя все виды растяжек.

12:30-13:15
Physical training
(от 18 лет)
Занятие: Physical training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Physical training - Лёгкая силовая тренировка на все группы мышц, с учётом особенностей организма людей преклонного возраста. Продолжительность: 45 минут

12:00-13:00
Авторская студия Pilates Gravity
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия Pilates Gravity
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 5 человек
Время: 12:00 - 13:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

12:00-12:45
Авторская студия DEEP AQUA
Авторская студия не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия DEEP AQUA
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 5 человек
Время: 12:00 - 12:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Чайка Виктория
Описание занятия:

Занятие на глубокой воде. Тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и развитие координации. Начинается с небольшой, но интенсивной разминки. Затем следует комплекс упражнений для изучения всех базовых движений аквааэробики. Когда же вы несколько освоитесь, войдете во вкус и обретете необходимые навыки,ваши тренировки усложняются добавив, например, упражнения с гантелями или специальными перчатками или нудлами, которые делают сопротивление воды еще более значительным. Завершают тренировку специальные задания на расслабление и растяжку. Шагать, бегать, приседать, прыгать под контролем тренера с пониманием счета и соединения различных связок – в воде все эти упражнения становятся значительно более эффективными нежели на суше. Нагрузки при таких занятиях очень интенсивны. Просто выполнить какое-то движение значительно проще, чем сделать его же в воде, когда приходится дополнительно преодолевать ее сопротивление. Занимающиеся аквааэробикой тратят больше калорий, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела (вода гораздо сильнее охладает, чем воздух), на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. За час занятий можно израсходовать до 700 ккал!

12:30-13:30
Fit Ball
(от 18 лет)
Занятие: Fit Ball
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Fit Ball - тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

12:00-12:45
Senior Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Senior Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:00 - 12:45
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Senior Pilates - Основной целью занятия будет поддержание здоровья и общего тонуса организма, с помощью наиболее безопасных упражнений по методу Пилатес. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес". Продолжительность: 45 минут

12:30-13:30
Авторская студия ProStretch
Не входят в стоимость клубной карты (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия ProStretch
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:30
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Pro stretching - развивает эластичность сухожилий и связок, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Тренировка прекрасно снимает стресс. Через некоторое время регулярных занятий Вы будете ощущать, что стали гораздо более гибкими, Ваше тело прекрасно Вас слушается, и мечты о шпагате вполне могут стать реальностью. Система включает в себя все виды растяжек.

12:30-13:30
Dance Class
(от 18 лет)
Занятие: Dance Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:30
Место проведения: студия танцев
Педагог: Петровская Тина
Описание занятия:

Dance Class включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

12:00-13:00
Авторская студия Pilates Gravity
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия Pilates Gravity
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 5 человек
Время: 12:00 - 13:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

12:30-13:15
Spinning
(от 18 лет)
Занятие: Spinning
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 12:30 - 13:15
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

12:30-13:15
Senior Step
(от 18 лет)
Занятие: Senior Step
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Senior Step - урок аэробной направленности со специальными степ-платформами, позволяющий свободно овладеть базовыми шагами, соединять их в танцевальные комбинации и получить эффект аэробной тренировки. Занятие проходит в облегченной форме и более медленном темпе, предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес".

12:30-13:15
Physical training
(от 18 лет)
Занятие: Physical training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:30 - 13:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Physical training - Лёгкая силовая тренировка на все группы мышц, с учётом особенностей организма людей преклонного возраста. Продолжительность: 45 минут

12:00-13:00
Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:00 - 13:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00-13:00
Stretching
(от 18 лет)
Занятие: Stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 12:00 - 13:00
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

13:30-14:15
Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:30 - 14:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

13:30-14:30
Power stretching
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Power stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:30 - 14:30
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Power Stretching - это фитнес программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс в комплексе с правильным дыханием.

13:00-14:00
Senior Yoga
(от 18 лет)
Занятие: Senior Yoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 15 человек
Время: 13:00 - 14:00
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Расписание: Взрослые
Описание занятия:

Senior Yoga - Мягкие асаны в сочетании с дыхательными техниками, хорошо подойдут для клиентов карты "Сеньор Фитнес". Продолжительность: 55 минут

13:30-14:30
Stretching
(от 18 лет)
Занятие: Stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 15 человек
Время: 13:30 - 14:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

13:30-14:30
Power stretching
(от 18 лет)
Занятие: Power stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:30 - 14:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Петровская Тина
Описание занятия:

Power Stretching - это фитнес программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс в комплексе с правильным дыханием.

13:00-14:00
Авторская студия DEEP AQUA
Автрская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия DEEP AQUA
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 5 человек
Время: 13:00 - 14:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Чайка Виктория
Описание занятия:

Занятие на глубокой воде. Тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и развитие координации. Начинается с небольшой, но интенсивной разминки. Затем следует комплекс упражнений для изучения всех базовых движений аквааэробики. Когда же вы несколько освоитесь, войдете во вкус и обретете необходимые навыки,ваши тренировки усложняются добавив, например, упражнения с гантелями или специальными перчатками или нудлами, которые делают сопротивление воды еще более значительным. Завершают тренировку специальные задания на расслабление и растяжку. Шагать, бегать, приседать, прыгать под контролем тренера с пониманием счета и соединения различных связок – в воде все эти упражнения становятся значительно более эффективными нежели на суше. Нагрузки при таких занятиях очень интенсивны. Просто выполнить какое-то движение значительно проще, чем сделать его же в воде, когда приходится дополнительно преодолевать ее сопротивление. Занимающиеся аквааэробикой тратят больше калорий, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела (вода гораздо сильнее охладает, чем воздух), на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. За час занятий можно израсходовать до 700 ккал!

13:45-14:45
Авторская студия ProStretch
Не входят в стоимость клубной карты (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия ProStretch
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:45 - 14:45
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Pro stretching - развивает эластичность сухожилий и связок, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Тренировка прекрасно снимает стресс. Через некоторое время регулярных занятий Вы будете ощущать, что стали гораздо более гибкими, Ваше тело прекрасно Вас слушается, и мечты о шпагате вполне могут стать реальностью. Система включает в себя все виды растяжек.

13:30-14:30
Sculpt
(от 18 лет)
Занятие: Sculpt
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:30 - 14:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

13:30-14:30
Power stretching
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Power stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 13:30 - 14:30
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Power Stretching - это фитнес программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс в комплексе с правильным дыханием.

13:00-14:30
Рукопашный бой
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Рукопашный бой
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 13:00 - 14:30
Место проведения: студия персональных занятий
Педагог: Сивачук Юрий
Описание занятия:

Рукопашный бой по системе Рябко. Система - это современный психофизический комплекс эффективных приемов самозащиты в ограниченном пространстве, специфических ударов руками, ногами и предметами. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

14:00-14:55
Fitness XL
(от 18 лет)
Занятие: Fitness XL
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 14:00 - 14:55
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

14:00-14:55
Fitness XL
(от 18 лет)
Занятие: Fitness XL
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 14:00 - 14:55
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Глобец Людмила
Описание занятия:

Тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

15:00-15:45
Aqva light
(от 18 лет)
Занятие: Aqva light
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 15:00 - 15:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Aqva light - Упражнения на все группы мышц, выполняемые в воде, в облегчённой форме. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес". Продолжительность: 45 минут

15:00-15:45
Aqua
(от 18 лет)
Занятие: Aqua
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 15:00 - 15:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

18:30-19:30
Step&Strong
(от 18 лет)
Занятие: Step&Strong
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 18:30 - 19:30
Место проведения: студия танцев
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Это смешанный класс, который состоит из двух частей. Первая часть включает в себя несложные комбинации step-аэробики (25-30 мин). Вторая часть – силовая, с оборудованием или без него (15 мин).

18:30-19:30
Hiit Fusion
(от 18 лет)
Занятие: Hiit Fusion
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 18:30 - 19:30
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Hiit Fusion - высокоинтенсивная круговая тренировка hiit, сочитает кардио тренинг, смешанный с силовыми упражнениями. Главное преимущество круговой тренировки - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму.

18:30-19:30
Functional training
(от 18 лет)
Занятие: Functional training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 18:30 - 19:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Расписание: Взрослые
Описание занятия:

Functional training - функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря, а так же bosu и fit ball.

18:30-19:15
Core Training
(от 18 лет)
Занятие: Core Training
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 18:30 - 19:15
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Core training - это тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

18:30-19:30
Fit Ball
(от 18 лет)
Занятие: Fit Ball
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 18:30 - 19:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Fit Ball - тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

19:00-20:00
Zumba
(от 18 лет)
Занятие: Zumba
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия танцев
Педагог:
Описание занятия:

Zumba - Зажигательная тренировка во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

19:00-20:00
Kickboxing
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Kickboxing
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 12 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия боевых искусств
Педагог: Полосенко Дмитрий
Описание занятия:

Занятия по кикбоксингу для любого уровня подготовки.

19:30-21:15
Yoga
(от 18 лет)
Занятие: Yoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 21:15
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Кириченко Сергей
Описание занятия:

Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

19:30-20:30
PUMP
(от 18 лет)
Занятие: PUMP
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

PUMP - силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

19:30-20:30
Авторская студия Pilates Gravity
Авторские студии не входят в стоимость клубной карты) (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия Pilates Gravity
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

19:00-20:30
Рукопашный бой
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Рукопашный бой
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 19:00 - 20:30
Место проведения: студия персональных занятий
Педагог: Сивачук Юрий
Описание занятия:

Рукопашный бой по системе Рябко. Система - это современный психофизический комплекс эффективных приемов самозащиты в ограниченном пространстве, специфических ударов руками, ногами и предметами. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

19:00-19:45
Spinning
(от 18 лет)
Занятие: Spinning
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 19:00 - 19:45
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

19:30-20:30
Bosu
(от 18 лет)
Занятие: Bosu
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

Bosu - Это относительно новый вид аэробики, при котором занятия проводятся на специальных платформах "bosu balance trainer". Этот тренажер представляет собой пластиковую платформу с резиновым куполом-полусферой. Занятия Bosu немного напоминают степ-аэробику, за исключением того, что под ногами у вас находится не твердый степ, а выпуклая, упругая, пружинящая поверхность. Сложность заключается в том, что, выполняя упражнения, вам приходится не только испытывать физическую нагрузку, но и удерживать равновесие. Это укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

19:00-20:00
Kickboxing
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Kickboxing
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 12 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия боевых искусств
Педагог: Полосенко Дмитрий
Описание занятия:

Занятия по кикбоксингу для любого уровня подготовки.

19:00-20:00
Dance Class
(от 18 лет)
Занятие: Dance Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия танцев
Педагог: Петровская Тина
Описание занятия:

Dance Class включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

19:30-21:15
Yoga
(от 18 лет)
Занятие: Yoga
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 21:15
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Кириченко Сергей
Описание занятия:

Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

19:30-20:30
Fitness XL
(от 18 лет)
Занятие: Fitness XL
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Расписание: Взрослые
Описание занятия:

Тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

19:00-20:30
Рукопашный бой
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Рукопашный бой
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 10 человек
Время: 19:00 - 20:30
Место проведения: студия персональных занятий
Педагог: Сивачук Юрий
Описание занятия:

Рукопашный бой по системе Рябко. Система - это современный психофизический комплекс эффективных приемов самозащиты в ограниченном пространстве, специфических ударов руками, ногами и предметами. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

19:00-20:00
Авторская студия Pilates Gravity
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Авторская студия Pilates Gravity
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 5 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

19:30-20:30
Spinning
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Spinning
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия сайклинга
Педагог: Расписание: Взрослые
Описание занятия:

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

19:30-20:30
ABT
(от 18 лет)
Занятие: ABT
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Собчук Ольга
Описание занятия:

ABT - силовая тренировка направленная на укрепление мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса.

19:00-20:00
Kickboxing
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Kickboxing
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 12 человек
Время: 19:00 - 20:00
Место проведения: студия боевых искусств
Педагог: Полосенко Дмитрий
Описание занятия:

Занятия по кикбоксингу для любого уровня подготовки.

19:30-20:30
Stretching
(от 18 лет)
Занятие: Stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 19:30 - 20:30
Место проведения: студия аэробики
Педагог: Романовский Виктор
Описание занятия:

Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00-21:00
Swim Class
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 20:00 - 21:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

20:30-21:30
Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 20:30 - 21:30
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00-20:45
Aqua
(от 18 лет)
Занятие: Aqua
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 20:00 - 20:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

20:00-21:00
Swim Class
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 20:00 - 21:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

20:00-21:00
Stretching
(от 18 лет)
Занятие: Stretching
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 20:00 - 21:00
Место проведения: студия майнбоди
Педагог: Петровская Тина
Описание занятия:

Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00-21:00
Pilates
(от 18 лет)
Занятие: Pilates
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 20:00 - 21:00
Место проведения: студия йоги и пилатеса
Педагог: Журавлева Янина
Описание занятия:

Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00-20:45
Aqua
(от 18 лет)
Занятие: Aqua
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 20 человек
Время: 20:00 - 20:45
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Романовская Виктория
Описание занятия:

Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

20:00-21:00
Swim Class
Авторская студия, не входит в стоимость (от 18 лет)
Занятие: Swim Class
Возраст: от 18 лет
Кол-во учеников: до 8 человек
Время: 20:00 - 21:00
Место проведения: большой бассейн
Педагог: Трофименко Виталий
Описание занятия:

Основной фокус в данных группах на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания.

связаться с нами