Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 4

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:Тренажерный зал

Тренер:Паляруш Олег

Описание:Интервальная тренировка высокой интенсивности, с элементами тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики и других видов спорта

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:бассейн

Тренер:Мелетич Роман

Описание:Тренировки подойдут как новичкам, так и более уверенным пловцам. Вы научитесь технике плавания различными стилями, сделаете более высоким свой уровень физической подготовки и плавательных навыков.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 15

Время:8:00 - 9:45

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 4

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:Тренажерный зал

Тренер:Паляруш Олег

Описание:Интервальная тренировка высокой интенсивности, с элементами тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики и других видов спорта

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:бассейн

Тренер:Мелетич Роман

Описание:Тренировки подойдут как новичкам, так и более уверенным пловцам. Вы научитесь технике плавания различными стилями, сделаете более высоким свой уровень физической подготовки и плавательных навыков.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 15

Время:8:00 - 9:45

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 4

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:Тренажерный зал

Тренер:Паляруш Олег

Описание:Интервальная тренировка высокой интенсивности, с элементами тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики и других видов спорта

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:8:00 - 9:00

Место проведения:бассейн

Тренер:Мелетич Роман

Описание:Тренировки подойдут как новичкам, так и более уверенным пловцам. Вы научитесь технике плавания различными стилями, сделаете более высоким свой уровень физической подготовки и плавательных навыков.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:9:00 - 10:30

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Тренировка, включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:9:00 - 10:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:силовая тренировка направленная на укрепление мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:9:00 - 10:30

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Тренировка, включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 20

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Это дыхательная гимнастика, в основу которой положено аэробное дыхание в комплексе со специальными упражнениями, которые позволят растягивать (и тем самым нагружать) определенные группы мышц. При упражнениях бодифлекса используется так называемое дыхание животом (то есть диафрагмальное дыхание). Так же на тренировке уделяем внимание развитию гибкости, координации, работаем над устранением мышечного напряжения. Занятие для любого уровня подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:10:20 - 10:50

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Этот формат тренировок включает упражнения с использованием штанги, гантелей и собственного веса тела. Каждое из упражнений позволит воздействовать на мышцу определенным способом. Упражнения выполняются в течении заданного времени, с четкими интервалами отдыха.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:Студия пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Авторская студия Яны Журавлевой - программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 30

Время:10:20 - 10:50

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Кышеня Виталий

Описание:высокоэффективная тренировка в стиле кросс-тренинг. Повышает силу мыщц, формирует сильное атлетическое тело, сжигает жир и быстро улучшает физическую форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 8

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:Зал сайклинга

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:10:20 - 10:50

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Кышеня Виталий

Описание:Формат тренировок включает упражнения с использованием штанги, гантелей и собственного веса тела. Каждое из упражнений позволит воздействовать на мышцу определенным способом. Упражнения выполняются в течении заданного времени, с четкими интервалами отдыха

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:Студия аеробики

Описание:Hiit Fusion - высокоинтенсивная круговая тренировка hiit, сочитает кардио тренинг, смешанный с силовыми упражнениями. Главное преимущество круговой тренировки - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:Студия пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Авторская студия Яны Журавлевой - программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 20

Время:10:00 - 11:00

Место проведения:зал танцев

Тренер:Зинченко Оксана

Описание:Тренировка основана на современном представлении классического балета. Объединяя простые движения в изящные комбинации, мы прорабатываем все тело.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 30

Время:10:20 - 10:50

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:высокоэффективная тренировка в стиле кросс-тренинг. Повышает силу мыщц, формирует сильное атлетическое тело, сжигает жир и быстро улучшает физическую форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:10:00 - 10:45

Место проведения:Зал сайклинга

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма, повысить скорость обменных процессов, избавиться от жировых отложений и улучшить работу сердечнососудистой системы.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 11:45

Место проведения:Большой бассейн

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Functional training - функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря, а так же bosu и fit ball.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:танцевальный класс

Тренер:Петровская Тина

Описание:Dance Class включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

Возраст:от 18

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Петровская Тина

Описание:Специализированные занятия для будущих мам, направленные на повышение тонуса организма и улучшение самочуствия.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 11:45

Место проведения:большой бассейн

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Aqva light - Упражнения на все группы мышц, выполняемые в воде, в облегчённой форме. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес".

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Глобец Людмила

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Это смешанный класс, который состоит из двух частей. первая включает в себя несложные комбинации step-аэробики (25-30 мин). Вторая часть - силовая, с оборудованием или без него (15 мин).

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Тренер:Глобец Людмила

Описание:Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:11:00 - 12:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Sculpt – вид силовой тренировки направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.)

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:00 - 13:00

Место проведения:танцевальный класс

Тренер:Романова Наталья

Описание:Зажигательная тренировка, во время которой разучиваются ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»).

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:12:15 - 13:00

Место проведения:Зал пилатеса

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Авторская студия Виктора Романовского - развивает эластичность сухожилий и связок, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Тренировка прекрасно снимает стресс. Через некоторое время регулярных занятий Вы будете ощущать, что стали гораздо более гибкими, Ваше тело прекрасно Вас слушается, и мечты о шпагате вполне могут стать реальностью. Система включает в себя все виды растяжек.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:30 - 13:15

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Глобец Людмила

Описание:Лёгкая силовая тренировка на все группы мышц, с учётом особенностей организма людей преклонного возраста.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 5

Время:12:00 - 12:45

Место проведения:Большой бассейн

Тренер:Чайка Виктория

Описание:Авторская студия Виктории Чайки - занятие на глубокой воде. Тренировка сердечно сосудистой системы, дыхательной системы и развитие координации. Начинается с небольшой, но интенсивной разминки, затем следует собственно комплекс упражнений для изучения всех базовых движений аква-аэробики. Завершают тренировку специальные задания на расслабление и растяжку.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:30 - 13:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Fit Ball - тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:00 - 12:45

Место проведения:Студия аеробики

Тренер:Глобец Людмила

Описание:Основной целью занятия будет поддержание здоровья и общего тонуса организма, с помощью наиболее безопасных упражнений по методу Пилатес. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес".

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:30 - 13:30

Место проведения:танцевальный класс

Тренер:Петровская Тина

Описание:Dance Class включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 5

Время:12:00 - 12:45

Место проведения:Большой бассейн

Тренер:Чайка Виктория

Описание:Авторская студия Виктории Чайки - занятие на глубокой воде. Тренировка сердечно сосудистой системы, дыхательной системы и развитие координации. Начинается с небольшой, но интенсивной разминки, затем следует собственно комплекс упражнений для изучения всех базовых движений аква-аэробики. Завершают тренировку специальные задания на расслабление и растяжку.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:12:00 - 13:00

Место проведения:зал танцев

Тренер:Петровская Тина

Описание:Суперзажигательный танцевальный класс, который подразумевает различные танцевальные направления и стили.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:30 - 13:15

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Глобец Людмила

Описание:Лёгкая силовая тренировка на все группы мышц, с учётом особенностей организма людей преклонного возраста.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:12:00 - 13:00

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:13:30 - 14:30

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 15

Время:13:00 - 13:45

Место проведения:зал йоги

Тренер:Красноборов Иван

Описание:мягкие асаны в соответствии с дыхательными техниками способствуют уменьшению уровня холестерина в крови, к снижению частоты сердечных сокрашений, к улучшению кровообращения в целом

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:13:30 - 14:15

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:13:30 - 14:30

Место проведения:Студия аеробики

Тренер:Петровская Тина

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:13:45 - 14:45

Место проведения:Студия пилатеса

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Авторская студия Виктора Романовского (не входит в стоимость) - развивает эластичность сухожилий и связок, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Тренировка прекрасно снимает стресс. Через некоторое время регулярных занятий Вы будете ощущать, что стали гораздо более гибкими, Ваше тело прекрасно Вас слушается, и мечты о шпагате вполне могут стать реальностью. Система включает в себя все виды растяжек.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:13:30 - 14:30

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Вид силовой тренировки направленный на проработку основных мышечных групп. В тренировках используются гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:14:00 - 15:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

Возраст: до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:14:00 - 15:00

Место проведения:Большой бассейн

Тренер:Цимбота Оксана

Описание:Специализированные занятия в бассейне для будущих мам, направленные на повышение тонуса организма и улучшение самочувствия.

Возраст: до 65

Кол-во учеников:до 10

Время:14:00 - 15:00

Место проведения:Большой бассейн

Тренер:Цимбота Оксана

Описание:Специализированные занятия в бассейне для будущих мам, направленные на повышение тонуса организма и улучшение самочувствия.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:15:00 - 15:45

Место проведения:большой бассейн

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Aqva light - Упражнения на все группы мышц, выполняемые в воде, в облегчённой форме. Занятие предназначено для клиентов карты "Сеньор Фитнес".

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 20

Время:15:00 - 16:00

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:15:00 - 15:45

Место проведения:большой бассейн

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:18:30 - 19:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Это смешанный класс, который состоит из двух частей. Первая часть включает в себя несложные комбинации step-аэробики (25-30 мин). Вторая часть – силовая, с оборудованием или без него (15 мин).

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:18:30 - 19:30

Место проведения:Зал аэробики

Описание:Hiit Fusion - высокоинтенсивная круговая тренировка hiit, сочитает кардио тренинг, смешанный с силовыми упражнениями. Главное преимущество круговой тренировки - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:18:30 - 19:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:Functional training - функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря, а так же bosu и fit ball.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:18:30 - 19:15

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Вид силовой тренировки направленный на проработку основных мышечных групп. В тренировках используются гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:18:30 - 19:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Fit Ball - тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:19:30 - 20:30

Место проведения:Студия пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Авторская студия Яны Журавлевой - программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 20:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:PUMP - силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 21:15

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 8

Время:19:00 - 19:45

Место проведения:зал сайклинга

Тренер:Романовская Виктория

Описание:высокоинтенсивное тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма, повысить скорость обменных процессов, избавиться от жировых отложений и улучшить работу сердечнососудистой системы

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:19:00 - 20:30

Место проведения:Зал дзюдо

Тренер:Сивачук Юрий

Описание:Рукопашный бой по системе Рябко. Система - это современный психофизический комплекс эффективных приемов самозащиты в ограниченном пространстве, специфических ударов руками, ногами и предметами. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Возраст: до 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 20:00

Место проведения:зал аэробики

Описание:формат тренировок включает упражнения с использованием штанги, гантелей и собственного веса тела. Каждое из упражнений позволит воздействовать на мышцу определенным способом. Упражнения выполняются в течении заданного времени, с четкими интервалами отдыха

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:00 - 20:00

Место проведения:танцевальный класс

Тренер:Петровская Тина

Описание:Включает в себя различные танцевальные направления,такие как Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet и др. После занятия Вы получите заряд бодрости,прекрасного настроения и активности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 21:15

Место проведения:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергей

Описание:Yoga - Тренировка включающая в себя комплекс асан, за счет которых достигается абсолютный баланс взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 20:30

Место проведения:зал аэробики

Тренер:Лихута Яна

Описание:тренировка направлена на похудение и оздоровление организма. Тренировочные программы могут проходить в разных зонах клуба. Безопасные для суставов и активизирующие обмен веществ упражнения помогут приобрести нужную форму.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:19:00 - 20:30

Место проведения:Зал дзюдо

Тренер:Сивачук Юрий

Описание:Рукопашный бой по системе Рябко. Система - это современный психофизический комплекс эффективных приемов самозащиты в ограниченном пространстве, специфических ударов руками, ногами и предметами. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 10

Время:19:00 - 20:00

Место проведения:Студия пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Авторская студия Яны Журавлевой - программа тренировок с использованием специализированного тренажера — Gravity. Тренировка направленная на: увеличение мышечной силы и выносливости; развитие гибкости, баланса и координации; восстановление функций позвоночника, суставов коленей, плеч; реабилитацию после травм.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 20:00

Место проведения:зал аэробики

Описание:Формат тренировок включает упражнения с использованием малого оборудования и собственного веса тела. Упражнения направлены на проработку мышц брюшного пресса и выполняются в течении заданного времени с четкими интервалами отдыха.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:19:30 - 20:30

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Романовский Виктор

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:20:30 - 21:30

Место проведения:зал пилатеса

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18 до 65

Кол-во учеников:до 20

Время:20:00 - 20:45

Место проведения:большой бассейн

Тренер:Вирченко Максим

Описание:Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:20:00 - 21:00

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Гибкость - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:20:00 - 20:45

Место проведения:большой бассейн

Тренер:Романовская Виктория

Описание:Aqua - тренировка на все группы мышщ средней интенсивности нагрузки на глубокой и средней воде с применением различного оборудования.

Возраст:от 18

Кол-во учеников:до 20

Время:20:00 - 21:00

Место проведения:Зал аэробики

Тренер:Журавлева Янина

Описание:Pilates - уникальная система упражнений направленная на укрепление глубоких мышц и организма, улучшение осанки, повышения мобильности позвоночника. Система Pilates способствует улучшению контроля над своим телом, развитию координации баланса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.