Групові програми

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:8:00 - 9:45

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:8:00 - 9:45

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:9:00 - 10:30

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:9:30 - 10:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Здорова спина. Заняття включають в себе терапевтичні вправи з використанням спеціального інвентарю, дихальних практик і технік розслаблення. Клас не має протипоказань до відвідування.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:9:30 - 10:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Це дихальна гімнастика, в основу якої покладено аеробне дихання в комплексі зі спеціальними вправами, які дозволять розтягувати (і тим самим навантажувати) певні групи м'язів. При вправах бодіфлекса використовується так зване дихання животом (тобто діафрагмальне дихання). Так само на тренуванні приділяємо увагу розвитку гнучкості, координації, працюємо над усуненням м'язового напруги. Заняття для будь-якого рівня підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:9:00 - 10:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:силове тренування спрямоване на зміцнення м'язи ніг, сідниць, черевного преса

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:9:00 - 10:30

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:9:30 - 10:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Здорова спина. Заняття включають в себе терапевтичні вправи з використанням спеціального інвентарю, дихальних практик і технік розслаблення. Клас не має протипоказань до відвідування.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Цей формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей та власної ваги тіла. Кожна з вправ дозволить впливати на м'язи певним чином. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 30

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Широкова Анастасія

Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 8

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Зал сайклінгу

Опис:Spinning - це високоінтенсивних тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Широкова Анастасія

Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Це змішаний урок, який складається з двох частин. Перша частина включає нескладні комбінації step- аеробіки (25-30 хв.). Друга частина - силова, з устаткуванням або без нього (15 хв.).

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 30

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Широкова Анастасія

Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Романова Наталія

Опис:Zumba - Запальна тренування під час якої розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, Кумб і Реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Опис:Силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерній залі.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Tae bo - високоинтенсивний урок аеробного спрямованості, що включає в себе елементи єдиноборств.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Романова Наталія

Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:12:15 - 13:00

Місце проведення:Зал пілатесу

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:15

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:30

Місце проведення:зал пілатесу

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:30

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 12:45

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Основною метою заняття буде підтримка здоров'я і загального тонусу організму, за допомогою найбільш безпечних вправ за методом Пілатес. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес".

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:30

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:15

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Унікальна система вправ, спрямована на зміцнення глибоких м'язів організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Це фітнес програма, яка базується на трьох основних компонентах: розтяжка, силові вправи, а також вправи на баланс в комплексі з правильним диханням.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:13:00 - 13:45

Місце проведення:зал йоги

Тренер:Красноборов Іван

Опис:м'які асани відповідно до дихальними техніками сприяють зменшенню рівня холестерину в крові, до зниження частоти серцевих сокрашенія, до поліпшення кровообігу в цілому

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Це фітнес програма, яка базується на трьох основних компонентах: розтяжка, силові вправи, а також вправи на баланс в комплексі з правильним диханням.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:45 - 14:45

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Вид силового тренування спрямований на опрацювання основних м'язових груп. У тренуваннях використовуються гантелі, бодібари, степ-платформи, гумові амортизатори.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Це фітнес програма, яка базується на трьох основних компонентах: розтяжка, силові вправи, а також вправи на баланс в комплексі з правильним диханням.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:13:00 - 14:30

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Сивачук Юрій

Опис:Рукопашний бій за системою Рябко - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:14:00 - 15:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:тренування спрямована на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суставові активізують обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:14:00 - 15:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:тренування спрямована на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суставові активізують обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Кількість учнів:до 4

Час:16:00 - 17:00

Місце проведення:тренажерний зал

Тренер:Назарчук Олексій

Вартiсть:800 грн. в мiсяць

Кількість учнів:до 4

Час:16:00 - 17:00

Місце проведення:тренажерний зал

Тренер:Назарчук Олексій

Вартiсть:800 грн. в мiсяць

Кількість учнів:до 4

Час:16:00 - 17:00

Місце проведення:тренажерний зал

Тренер:Назарчук Олексій

Вартiсть:800 грн. в мiсяць

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Це змішаний клас, який складається з двох частин. Перша частина включає в себе нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з обладнанням або без нього (15 хв).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:15

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Core training - це тренування, спрямована на зміцнення м'язів черевного преса і спини.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа

Вік:від 18

Кількість учнів:до 12

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:Зал бойових мистецтв

Тренер:Полосенко Дмитро

Опис:Заняття з кікбоксингу для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 21:15

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:30

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Сивачук Юрій

Опис:Рукопашний бій за системою Рябко - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами. Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 8

Час:19:00 - 19:45

Місце проведення:зал сайклінгу

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:високоінтенсивне тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму, підвищити швидкість обмінних процесів, позбутися жирових відкладень і поліпшити роботу серцево-судинної системи

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:Bosu - Це відносно новий вид аеробіки, при якому заняття проводяться на спеціальних платформах "bosu balance trainer". Цей тренажер представляє собою пластикову платформу з гумовим куполом-півсферою. Заняття Bosu трохи нагадують степ-аеробіку, за винятком того, що під ногами у вас знаходиться не твердий степ, а опукла, пружна, пружна поверхня. Складність полягає в тому, що, виконуючи вправи, вам доводиться не тільки відчувати фізичне навантаження, але і утримувати рівновагу. Це зміцнює вестибулярний апарат, розвиває силу і спритність, гнучкість і координацію, покращує поставу.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 12

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Полосенко Дмитро

Опис:Заняття з кікбоксингу для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 21:15

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Шевченко Наталія

Опис:тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів і активізують обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:30

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Сивачук Юрій

Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік: до 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Пархоменко Анна

Опис:формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку

Вік:від 18

Кількість учнів:до 12

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:Зал бойових мистецтв

Тренер:Полосенко Дмитро

Опис:Заняття з кікбоксингу для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:30 - 21:30

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:00 - 21:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:00 - 21:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.