Групові програми

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 4

Час:8:00 - 9:00

Місце проведення:Тренажерний зал

Тренер:Паляруш Олег

Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:8:00 - 9:45

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 4

Час:8:00 - 9:00

Місце проведення:Тренажерний зал

Тренер:Паляруш Олег

Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:8:00 - 9:45

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 4

Час:8:00 - 9:00

Місце проведення:Тренажерний зал

Тренер:Паляруш Олег

Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:9:00 - 10:30

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:9:00 - 10:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:силове тренування спрямоване на зміцнення м'язи ніг, сідниць, черевного преса

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:9:00 - 10:30

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 20

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:зал пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Це дихальна гімнастика, в основу якої покладено аеробне дихання в комплексі зі спеціальними вправами, які дозволять розтягувати (і тим самим навантажувати) певні групи м'язів. При вправах бодіфлекса використовується так зване дихання животом (тобто діафрагмальне дихання). Так само на тренуванні приділяємо увагу розвитку гнучкості, координації, працюємо над усуненням м'язового напруги. Заняття для будь-якого рівня підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Цей формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей та власної ваги тіла. Кожна з вправ дозволить впливати на м'язи певним чином. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 30

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Кишеня Віталій

Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 8

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Зал сайклінгу

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Spinning - це високоінтенсивних тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Кишеня Віталій

Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Студія аеробіки

Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 20

Час:10:00 - 11:00

Місце проведення:зал танців

Тренер:Зінченко Оксана

Опис:Тренування засновано на сучасному уявленні класичного балету. Об'єднуючи витонченні рухи в прості комбініції, ми проробляємо усе тіло

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 30

Час:10:20 - 10:50

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:10:00 - 10:45

Місце проведення:Зал сайклінгу

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Це високоінтенсивне тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму, підвищити швидкість обмінних процесів, позбавитися від жирових відкладень і поліпшити роботу серцево-судинної системи.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерній залі.

Вік:від 18

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал пілатесу

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Спеціалізовані заняття для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Це змішаний урок, який складається з двох частин. Перша частина включає нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з устаткуванням або без нього (15 хв).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:11:00 - 12:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Романова Наталія

Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:12:15 - 13:00

Місце проведення:Зал пілатесу

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:15

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 12:45

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Основною метою заняття буде підтримка здоров'я і загального тонусу організму, за допомогою найбільш безпечних вправ за методом Пілатес. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес".

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:30

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 10

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:зал танців

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Суперзапальний танцювальний клас, який включае різноманітні танцювальні направлення та стилі.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:30 - 13:15

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Глобец Людмила

Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:12:00 - 13:00

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Унікальна система вправ, спрямована на зміцнення глибоких м'язів організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 15

Час:13:00 - 13:45

Місце проведення:зал йоги

Тренер:Красноборов Іван

Опис:м'які асани відповідно до дихальними техніками сприяють зменшенню рівня холестерину в крові, до зниження частоти серцевих сокрашенія, до поліпшення кровообігу в цілому

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:15

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Студія аеробіки

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:45 - 14:45

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:13:30 - 14:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Вид силового тренування спрямований на опрацювання основних м'язових груп. У тренуваннях використовуються гантелі, бодібари, степ-платформи, гумові амортизатори.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:14:00 - 15:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів та активізуючі обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 20

Час:15:00 - 16:00

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів та активізуючі обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Це змішаний клас, який складається з двох частин. Перша частина включає в себе нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з обладнанням або без нього (15 хв).

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:15

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:18:30 - 19:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 21:15

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 8

Час:19:00 - 19:45

Місце проведення:зал сайклінгу

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:високоінтенсивне тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму, підвищити швидкість обмінних процесів, позбутися жирових відкладень і поліпшити роботу серцево-судинної системи

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:30

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Сівачук Юрій

Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

Вік: до 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:00

Місце проведення:зал аеробіки

Опис:формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:танцювальний клас

Тренер:Петровська Тіна

Опис:Включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 21:15

Місце проведення:Зал йоги

Тренер:Кириченко Сергій

Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:зал аеробіки

Тренер:Ліхута Яна

Опис:тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів і активізують обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:30

Місце проведення:Зал дзюдо

Тренер:Сівачук Юрій

Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 10

Час:19:00 - 20:00

Місце проведення:Студія пілатесу

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм.

Вік:від 18 до 65

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:00

Місце проведення:зал аеробіки

Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням малого обладнання та власної ваги тіла. Вправи спрямовані на опрацювання м'язів черевного пресу та виконуються протягом заданого часу з чіткими інтервалами відпочинку.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:19:30 - 20:30

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Романовський Віктор

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:30 - 21:30

Місце проведення:зал пілатеса

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:00 - 21:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Романовська Вікторія

Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Вік:від 18

Кількість учнів:до 20

Час:20:00 - 21:00

Місце проведення:Зал аеробіки

Тренер:Журавльова Яніна

Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.