Розклад

13 січня - 19 січня

	понедiлок 13 січня 2020	вiвторок 14 січня 2020	середа 15 січня 2020	четвер 16 січня 2020	п'ятниця 17 січня 2020	субота 18 січня 2020	неділя 19 січня 2020
7:00
8:00		8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.			8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.
9:00	9:30 Body Flex Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:9:30 - 10:30 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Це дихальна гімнастика, в основу якої покладено аеробне дихання в комплексі зі спеціальними вправами, які дозволять розтягувати (і тим самим навантажувати) певні групи м'язів. При вправах бодіфлекса використовується так зване дихання животом (тобто діафрагмальне дихання). Так само на тренуванні приділяємо увагу розвитку гнучкості, координації, працюємо над усуненням м'язового напруги. Заняття для будь-якого рівня підготовленості.			9:00 Functional Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:9:00 - 10:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball.
10:00	10:00 Step&Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Це змішаний урок, який складається з двох частин. Перша частина включає нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з устаткуванням або без нього (15 хв). 10:00 Pounte Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Зінченко Оксана Опис:Тренування засновано на сучасному уявленні класичного балету. Об'єднуючи витонченні рухи в прості комбініції, ми проробляємо усе тіло 10:00 ProStretch Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки	10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.	10:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Осадчий Сергiй Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії. 10:20 Six Packs Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку	10:00 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму.	10:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Осадчий Сергiй Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії. 10:00 ProStretch Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки 10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму.	10:00 Zumba Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»).	10:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Бурдун Віка Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії.
11:00	11:00 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)	11:00 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа 11:00 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.	11:00 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерній залі. 11:00 Body Mama Вік:від 18 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Петровська Тіна Опис:Спеціалізовані заняття для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття. Не входить у вартість клубної картки	11:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Бурдун Віка Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.	11:00 Step&Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Урок аеробіки з використанням степ- платформи. 11:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.	11:00 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Бровко Олександра Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)	11:00 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Силове тренування з використанням спеціальної штанги.
12:00	12:15 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:12:15 - 13:00 Місце проведення:Зал пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.	12:00 Zumba Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:55 Місце проведення:зал танців Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»).	12:00 Senior Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Основною метою заняття буде підтримка здоров'я і загального тонусу організму, за допомогою найбільш безпечних вправ за методом Пілатес. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес". 12:30 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:30 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності.	12:30 Senior Step Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Урок аеробіки з використанням степ-платформи, котрий відбувається з невисоким темпом та полегшеною хореографією.	12:00 Dance Workout Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Петровська Тіна Опис:Суперзапальний танцювальний клас, який включае різноманітні танцювальні направлення та стилі. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку.	12:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бровко Олександра Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.	12:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.
13:00	13:30 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Журавльова Яніна Опис:Унікальна система вправ, спрямована на зміцнення глибоких м'язів організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.	13:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:00 - 13:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.	13:30 Power Stretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Петровська Тіна Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.	13:45 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:45 - 14:45 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки		13:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:13:00 - 14:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій за системою Рябко - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами. Не входить у вартість клубної картки
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00	18:30 Step & Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Це змішаний клас, який складається з двох частин. Перша частина включає в себе нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з обладнанням або без нього (15 хв).	18:30 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Дубкова Дарія Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму.	18:30 Step Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Урок аеробіки з використанням степ- платформи.	18:30 Tae-bo Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.)	18:30 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа
19:00	19:30 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії.	19:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 19:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Осадчий Сергiй Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії. 19:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки. Не входить у вартість клубної картки 19:30 Booty Burn Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:00 Місце проведення:зал аеробіки Опис:формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку	19:00 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:00 - 20:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Конопліна Анастасія Опис:Включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. 19:30 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Силове тренування на всі групи м'язів з використанням спеціальної штанги.	19:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки. Не входить у вартість клубної картки 19:30 Six Packs Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Дубкова Дарія Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням малого обладнання та власної ваги тіла. Вправи спрямовані на опрацювання м'язів черевного пресу та виконуються протягом заданого часу з чіткими інтервалами відпочинку.	19:30 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.
20:00	20:30 Stretching Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:20:30 - 21:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.	20:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.	20:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Конопліна Анастасія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.	20:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Бурдун Віка Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

- Не входить у вартість клубної картки

Групові програми

Клубні карти