понедiлок 10 серпня 2020 | вiвторок 11 серпня 2020 | середа 12 серпня 2020 | четвер 13 серпня 2020 | п'ятниця 14 серпня 2020 | субота 15 серпня 2020 | неділя 16 серпня 2020 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:00 | |||||||
8:00 | 8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:30 Місце проведення:зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. | 8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:30 Місце проведення:зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. | |||||
9:00 | |||||||
10:00 | 10:00 Step&Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Урок аеробіки з використанням степ- платформи. 10:00 ProStretch Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки | 10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму. | 10:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Романовський Віктор Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії. 10:20 Six Packs Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку | 10:00 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму. | 10:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. 10:00 ProStretch Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки 10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму. | 10:00 Zumba Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»). | 10:00 Spinning Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:зал спиннингу Тренер:Романовський Віктор Опис:Високоінтенсивне тренування з використанням велотренажерів. Дозволить підвищити витривалість та швидко спалити калорії. |
11:00 | 11:00 Zumba Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»). 11:15 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:15 - 12:10 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) | 11:00 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності. 11:15 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:15 - 12:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа | 11:00 Zumba Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»). 11:00 Body Mama Вік:від 18 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Петровська Тіна Опис:Спеціалізовані заняття для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття. Не входить у вартість клубної картки 11:15 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:11:15 - 12:10 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Силове тренування на всі групи м'язів з використанням спеціальної штанги. | 11:15 Stretching Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:11:15 - 12:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 11:15 Step&Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:15 - 12:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Це змішаний урок, який складається з двох частин. Перша частина включає нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з устаткуванням або без нього (15 хв). | 11:00 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Бровко Олександра Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) | 11:00 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:11:00 - 11:55 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерній залі. |
12:00 | 12:15 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:12:15 - 13:00 Місце проведення:Зал пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку. | 12:30 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 12:00 Senior Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Основною метою заняття буде підтримка здоров'я і загального тонусу організму, за допомогою найбільш безпечних вправ за методом Пілатес. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес". 12:30 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:30 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності. | 12:00 Dance Workout Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Петровська Тіна Опис:Суперзапальний танцювальний клас, який включае різноманітні танцювальні направлення та стилі. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку. | 12:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Бровко Олександра Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 12:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | |
13:00 | 13:30 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Наталія Ткаченко Опис:Унікальна система вправ, спрямована на зміцнення глибоких м'язів організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 13:30 Power Stretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Петровська Тіна Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 13:45 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:45 - 14:45 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки | ||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | 18:30 Step & Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Це змішаний клас, який складається з двох частин. Перша частина включає в себе нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з обладнанням або без нього (15 хв). | 18:30 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Наталія Ткаченко Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму. | 18:30 Step Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Урок аеробіки з використанням степ- платформи. | 18:30 Tae-bo Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) | 18:30 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа | ||
19:00 | 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. 19:45 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:45 - 20:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Силове тренування з використанням спеціальної штанги. | 19:00 Pilates Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. 19:45 Booty Burn Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:19:45 - 20:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Наталія Ткаченко Опис:формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку | 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. 19:45 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:45 - 20:45 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі | 19:00 Pilates Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. 19:45 Six Packs Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:19:45 - 20:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням малого обладнання та власної ваги тіла. Вправи спрямовані на опрацювання м'язів черевного пресу та виконуються протягом заданого часу з чіткими інтервалами відпочинку. | 19:45 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:45 - 20:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | ||
20:00 | 20:45 Stretching Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:20:45 - 21:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 20:00 Pilates Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки | 20:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 20:45 Місце проведення:зал танців Тренер:Наталія Ткаченко Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 20:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. Не входить у вартість клубної картки |
