понедiлок 18 лютого 2019 | вiвторок 19 лютого 2019 | середа 20 лютого 2019 | четвер 21 лютого 2019 | п'ятниця 22 лютого 2019 | субота 23 лютого 2019 | неділя 24 лютого 2019 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
7:00 | |||||||
8:00 | 8:00 CrossFit Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 4 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:Тренажерний зал Тренер:Паляруш Олег Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту. Не входить у вартість клубної картки 8:00 Swim Class Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:басейн Тренер:Мелетич Роман Опис:Тренування підходять як новачкам, так і впевненним плавцям. Ви навчитеся техниці плавання різними стилями, зробите вищим свій рівень фізичної підготовки та плавальні навички. Не входить у вартість клубної картки | 8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:45 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. | 8:00 CrossFit Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 4 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:Тренажерний зал Тренер:Паляруш Олег Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту. Не входить у вартість клубної картки 8:00 Swim Class Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:басейн Тренер:Мелетич Роман Опис:Тренування підходять як новачкам, так і впевненним плавцям. Ви навчитеся техниці плавання різними стилями, зробите вищим свій рівень фізичної підготовки та плавальні навички. Не входить у вартість клубної картки | 8:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:8:00 - 9:45 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. 8:00 CrossFit Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 4 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:Тренажерний зал Тренер:Паляруш Олег Опис:Інтервальне тренування високої інтенсивності, з елементами важкоЇ атлетики, пауерліфтінгу, гімнастики та інших видів спорту. Не входить у вартість клубної картки 8:00 Swim Class Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:8:00 - 9:00 Місце проведення:басейн Тренер:Мелетич Роман Опис:Тренування підходять як новачкам, так і впевненним плавцям. Ви навчитеся техниці плавання різними стилями, зробите вищим свій рівень фізичної підготовки та плавальні навички. Не входить у вартість клубної картки | |||
9:00 | 9:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:9:00 - 10:30 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. Не входить у вартість клубної картки | 9:00 ABT Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:9:00 - 10:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:силове тренування спрямоване на зміцнення м'язи ніг, сідниць, черевного преса 9:00 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:9:00 - 10:30 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. Не входить у вартість клубної картки | |||||
10:00 | 10:00 Body Flex Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Це дихальна гімнастика, в основу якої покладено аеробне дихання в комплексі зі спеціальними вправами, які дозволять розтягувати (і тим самим навантажувати) певні групи м'язів. При вправах бодіфлекса використовується так зване дихання животом (тобто діафрагмальне дихання). Так само на тренуванні приділяємо увагу розвитку гнучкості, координації, працюємо над усуненням м'язового напруги. Заняття для будь-якого рівня підготовленості. 10:20 Biceps&Triceps Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Цей формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей та власної ваги тіла. Кожна з вправ дозволить впливати на м'язи певним чином. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку. | 10:00 Gravity Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм. Не входить у вартість клубної картки 10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму. | 10:00 Spinning Вік:від 18 Кількість учнів:до 8 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Зал сайклінгу Тренер:Романовський Віктор Опис:Spinning - це високоінтенсивних тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму 10:20 Six Packs Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Кишеня Віталій Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку | 10:00 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Студія аеробіки Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму. 10:00 Gravity Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм. Не входить у вартість клубної картки | 10:00 Pounte Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Зінченко Оксана Опис:Тренування засновано на сучасному уявленні класичного балету. Об'єднуючи витонченні рухи в прості комбініції, ми проробляємо усе тіло 10:20 Fitness Strong Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 30 Час:10:20 - 10:50 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:високоефективне тренування в стилі крос-тренінг. Підвищує силу м'язів, формує сильну атлетичне тіло, спалює жир і швидко покращує фізичну форму. | 10:00 Zumba Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:10:00 - 11:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Романова Наталія Опис:Zumba - Запальна тренування під час якої розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, Кумб і Реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»). | 10:00 Spinning Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:10:00 - 10:45 Місце проведення:Зал сайклінгу Тренер:Романовська Вікторія Опис:Це високоінтенсивне тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму, підвищити швидкість обмінних процесів, позбавитися від жирових відкладень і поліпшити роботу серцево-судинної системи. |
11:00 | 11:00 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) 11:00 Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 11:45 Місце проведення:Великий басейн Тренер:Романовський Віктор Опис:Aqua - тренування на всі групи мишщ середньої інтенсивності навантаження на глибокій і середньої воді із застосуванням різного устаткування. | 11:00 Functional Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball. 11:00 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності. | 11:00 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерній залі. 11:00 Body Mama Вік:від 18 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал пілатесу Тренер:Петровська Тіна Опис:Спеціалізовані заняття для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття. Не входить у вартість клубної картки | 11:00 Aqua Light Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 11:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Романовський Віктор Опис:Aqva light - Вправи на всі групи м'язів, що виконуються у воді, в полегшеною формі. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес". 11:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Глобец Людмила Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 11:00 Step&Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Це змішаний урок, який складається з двох частин. Перша частина включає нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з устаткуванням або без нього (15 хв). 11:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Тренер:Глобец Людмила Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 11:00 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі 11:00 Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 11:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Вірченко Максим Опис:Aqua - тренування на всі групи мишщ середньої інтенсивності навантаження на глибокій і середньої воді із застосуванням різного устаткування. | 11:00 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:11:00 - 12:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) |
12:00 | 12:00 Zumba Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Романова Наталія Опис:Запальне тренування, під час якого розучуються ритмічні рухи, що виконуються під специфічну музику: спрощену версію сальси, меренге, кумб і реггетон (з домішкою мамбо, румби, фламенко і «каліпсо»). 12:15 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:12:15 - 13:00 Місце проведення:Зал пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку. | 12:00 Deep Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 5 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:Великий басейн Тренер:Чайка Вікторія Опис:Авторська студія Вікторії Чайки - заняття на глибокій воді. Тренування серцево-судинної системи, дихальної системи та розвиток координації. Розпочинається з невеликої, але інтенсивної розминки, після якої застосовується комплекс вправ для вивчення всіх базових рухів аквааеробіки. Завершують тренування спеціальні завдання на розслаблення і розтяжку. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа | 12:00 Senior Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Основною метою заняття буде підтримка здоров'я і загального тонусу організму, за допомогою найбільш безпечних вправ за методом Пілатес. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес". 12:30 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:30 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Dance Class включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності. | 12:00 Deep Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 5 Час:12:00 - 12:45 Місце проведення:Великий басейн Тренер:Чайка Вікторія Опис:Авторська студія Вікторії Чайки - заняття на глибокій воді. Тренування серцево-судинної системи, дихальної системи та розвиток координації. Розпочинається з невеликої, але інтенсивної розминки, після якої застосовується комплекс вправ для вивчення всіх базових рухів аквааеробіки. Завершують тренування спеціальні завдання на розслаблення і розтяжку. Не входить у вартість клубної картки | 12:00 Dance Workout Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 10 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал танців Тренер:Петровська Тіна Опис:Суперзапальний танцювальний клас, який включае різноманітні танцювальні направлення та стилі. Не входить у вартість клубної картки 12:30 Physical Training Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:30 - 13:15 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Глобец Людмила Опис:Легке силове тренування на всі групи м'язів, з урахуванням особливостей організму людей похилого віку. | 12:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Ліхута Яна Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 12:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:12:00 - 13:00 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Романовська Вікторія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. |
13:00 | 13:30 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Журавльова Яніна Опис:Унікальна система вправ, спрямована на зміцнення глибоких м'язів організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 13:00 Senior Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 15 Час:13:00 - 13:45 Місце проведення:зал йоги Тренер:Красноборов Іван Опис:м'які асани відповідно до дихальними техніками сприяють зменшенню рівня холестерину в крові, до зниження частоти серцевих сокрашенія, до поліпшення кровообігу в цілому 13:30 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:15 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Романовська Вікторія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 13:30 Power Stretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Студія аеробіки Тренер:Петровська Тіна Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 13:45 ProStretch Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:45 - 14:45 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Романовський Віктор Опис:Авторська студія Віктора Романовського - розвиває еластичність сухожиль і зв'язок, збільшує гнучкість і рухливість суглобів. Тренування прекрасно знімає стрес. Через деякий час регулярних занять Ви будете відчувати, що стали більш гнучкими, Ваше тіло прекрасно Вас слухається, і мрії про шпагат цілком можуть стати реальністю. Система включає в себе всі види розтяжок. Не входить у вартість клубної картки | 13:30 Sculpt Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:13:30 - 14:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Вид силового тренування спрямований на опрацювання основних м'язових груп. У тренуваннях використовуються гантелі, бодібари, степ-платформи, гумові амортизатори. | 13:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:13:00 - 14:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій за системою Рябко - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами. Не входить у вартість клубної картки | |
14:00 | 14:00 Fitness XL Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:14:00 - 15:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів та активізуючі обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму. 14:00 Body Mama Aqua Вік: до 65 Кількість учнів:до 10 Час:14:00 - 15:00 Місце проведення:Великий басейн Тренер:Цимбота Оксана Опис:Спеціалізовані заняття у басейні для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття. Не входить у вартість клубної картки | 14:00 Body Mama Aqua Вік: до 65 Кількість учнів:до 10 Час:14:00 - 15:00 Місце проведення:Великий басейн Тренер:Цимбота Оксана Опис:Спеціалізовані заняття у басейні для майбутніх мам, спрямовані на підняття тонусу організму та поліпшенню самопочуття. Не входить у вартість клубної картки | |||||
15:00 | 15:00 Aqua Light Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:15:00 - 15:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Романовська Вікторія Опис:Aqva light - Вправи на всі групи м'язів, що виконуються у воді, в полегшеною формі. Заняття призначене для клієнтів карти "Сеньйор Фітнес". | 15:00 Fitness XL Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:15:00 - 16:00 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів та активізуючі обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму. | 15:00 Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:15:00 - 15:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Романовська Вікторія Опис:Aqua - тренування на всі групи мишщ середньої інтенсивності навантаження на глибокій і середньої воді із застосуванням різного устаткування. | ||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | 18:30 Step & Strong Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Це змішаний клас, який складається з двох частин. Перша частина включає в себе нескладні комбінації step-аеробіки (25-30 хв). Друга частина - силова, з обладнанням або без нього (15 хв). | 18:30 HIIT Fusion Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:Зал аеробіки Опис:Hiit Fusion - високоінтенсивних кругова тренування hiit, комбінує кардіо тренінг, змішаний з силовими вправами. Головна перевага кругового тренування - це один з найефективніших способів швидко схуднути і привести себе в відмінну форму. | 18:30 Functional Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:Functional training - функціональна тренування, яка допомагає досягти збалансованого зміцнення всіх м'язових груп. Сприяє розвитку координації, витривалості почуття балансу. Тренування може проводитися з вагою власного тіла, з гантелями або з використанням спеціального інвентарю, а так само bosu і fit ball. | 18:30 Tae-bo Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:15 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Sculpt - вид силового тренування спрямований на опрацювання всіх м'язових груп, з використанням різного обладнання (гантелі, бодибари, степ-платформи, гумові амортизатори.) | 18:30 Fitball Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:18:30 - 19:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Fit Ball - тренування з використанням спеціального м'яча, розвиває силову витривалість, координацію і гнучкість рухів, тренує вестибулярний апарат, м'яч відмінно знімає зайве навантаження з суглобів і хребетного стовпа | ||
19:00 | 19:30 Gravity Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм. Не входить у вартість клубної картки 19:30 Pump Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:PUMP - силове тренування на всі групи м'язів. Клас імітує роботу в тренажерному залі 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. | 19:00 Spinning Вік:від 18 Кількість учнів:до 8 Час:19:00 - 19:45 Місце проведення:зал сайклінгу Тренер:Романовська Вікторія Опис:високоінтенсивне тренування, з використанням спеціальних велотренажерів. Тренування дозволяють збільшити витривалість організму, підвищити швидкість обмінних процесів, позбутися жирових відкладень і поліпшити роботу серцево-судинної системи 19:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки. Не входить у вартість клубної картки 19:30 Booty Burn Вік: до 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:00 Місце проведення:зал аеробіки Опис:формат тренувань включає вправи з використанням штанги, гантелей і власної ваги тіла. Кожне з вправ дозволить впливати на м'яз певним способом. Вправи виконуються протягом заданого часу, з чіткими інтервалами відпочинку | 19:00 Dance Class Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:00 - 20:00 Місце проведення:танцювальний клас Тренер:Петровська Тіна Опис:Включає в себе різні танцювальні напрямки, такі як Belly dance, Bachata, Broadway, Body Ballet і ін. Після заняття Ви отримаєте заряд бадьорості, гарного настрою і активності 19:30 Yoga Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 21:15 Місце проведення:Зал йоги Тренер:Кириченко Сергій Опис:Yoga - тренування, що включає в себе комплекс асан, за рахунок яких досягається абсолютний баланс взаємодії і процесів фізичного тіла, розуму і енергії. 19:30 Fitness XL Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:зал аеробіки Тренер:Ліхута Яна Опис:тренування спрямоване на схуднення та оздоровлення організму. Тренувальні програми можуть проходити в різних зонах клубу. Безпечні для суглобів і активізують обмін речовин вправи допоможуть придбати потрібну форму. | 19:00 Рукопашний бій Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:30 Місце проведення:Зал дзюдо Тренер:Сівачук Юрій Опис:Рукопашний бій по системі Рябко.Система - це сучасний психофізичний комплекс ефективних прийомів самозахисту в обмеженому просторі, специфічних ударів руками, ногами і предметами.Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки. Не входить у вартість клубної картки 19:00 Gravity Вік:від 18 Кількість учнів:до 10 Час:19:00 - 20:00 Місце проведення:Студія пілатесу Тренер:Журавльова Яніна Опис:Авторська студія Яніни Журавльової - програма тренувань з використанням спеціалізованого тренажера - Gravity. Тренування спрямоване на: збільшення м'язової сили і витривалості; розвиток гнучкості, балансу і координації; відновлення функцій хребта, суглобів колін, плечей; реабілітацію після травм. Не входить у вартість клубної картки 19:30 Six Packs Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:00 Місце проведення:зал аеробіки Опис:Формат тренувань включає вправи з використанням малого обладнання та власної ваги тіла. Вправи спрямовані на опрацювання м'язів черевного пресу та виконуються протягом заданого часу з чіткими інтервалами відпочинку. | 19:30 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:19:30 - 20:30 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовський Віктор Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | ||
20:00 | 20:30 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:30 - 21:30 Місце проведення:зал пілатеса Тренер:Журавльова Яніна Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. | 20:00 Aqua Вік:від 18 до 65 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 20:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Вірченко Максим Опис:Aqua - тренування на всі групи мишщ середньої інтенсивності навантаження на глибокій і середньої воді із застосуванням різного устаткування. | 20:00 Stretching Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Романовська Вікторія Опис:Гнучкість - це молодість організму. М'яке і плавне вплив на м'язи, надає релаксуючу, антистресову дію. Основа уроку - вправи, що сприяють розвитку гнучкості. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості. | 20:00 Aqua Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 20:45 Місце проведення:великий басейн Тренер:Романовська Вікторія Опис:Aqua - тренування на всі групи мишщ середньої інтенсивності навантаження на глибокій і середньої воді із застосуванням різного устаткування. 20:00 Pilates Вік:від 18 Кількість учнів:до 20 Час:20:00 - 21:00 Місце проведення:Зал аеробіки Тренер:Журавльова Яніна Опис:Pilates - унікальна система вправ спрямована на зміцнення глибоких м'язів і організму, поліпшення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє поліпшенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. |